做梦很乱，是一种较为常见的睡眠障碍，多数情况下是由于心理压力过大、情绪不稳定等原因引起。
当我们晚上进{学习更多 星座查询表知识请关注 :百合星座网,WwW.ibAihE.CC〗】入深度睡眠时，梦境也会随之产生，通常是无意识的回溯我们的经历、感受和情感。
但是，身体与心理状态的不稳定，会导致梦境变得不可控，与现实划不来，呈现出混乱、干扰和伴随恐惧与焦虑的情况。
夜晚的深度睡眠是我们身体与心理恢复的关键时期，如果我们在这个期间受到干扰，就会导致身体疲劳与记忆力下降，长期来看，还可能会引发各种慢性疾病。
因此，针对做梦很乱的情况，我们需要及时采取措施进行诊断和治疗。
对于做梦很乱的人群，有两种治疗方法可供选择：药物治疗和心理治疗。
药物治疗通常是使用镇静剂和催眠药物等，可以缓解患者的症状，提高其睡眠质量。
但是，由于药物会对身体产生一定的副作用，不能长期依赖。
而心理治疗则是通过认知行为疗法、心理咨询等手段，帮助患者分析和解决问题，缓解患者的心理压力，达到改善睡眠的效果。
同时，对于做梦很乱的人群，调整睡眠环境、控制饮食等方法也能够起到辅助治疗的作用。
晚上避免过度兴奋或紧张的活动，如太激动的娱乐活动、工作压力等，减少看书、电影、电视等刺激性强的活动，还要保持饮食清淡，避免过度饮酒等行为。
总之，做梦很乱并不是一种罕见的疾病，我们可以采取适当的治疗方法缓解症状，使身体与心理健康。
建议患者在医生的指导下了解自己的症状，然后选择合适的治疗方案，科学通过调整生活方式来保持良好的睡眠质量。