八字外扩胸是一种瑜伽练习，也被称为“山式”。这种练习可帮助打开胸部和肺部，增强呼吸能力，从而改善身体健康和心理健康。首先，这种练习可改善呼吸问题，如哮喘和肺炎。它在扩大胸腔的同时也扩大了肺部，增加了...