每个人都有睡眠问题，而有些人会晚上睡不着，早上又十分的困。
我就是其中一员。
我猜想这很可能和我爱做梦有关，因为我会很容易地就进入一个梦境中。
每晚我躺在床上，我会翻来覆去，却无法进入梦乡。
我已经尝试过很多花样来解决这个问题，包括听音乐，看书和喝舒缓的茶，但这一切都是徒劳的。
我能感觉到自己的身体疲惫，但我的大脑却完全无法停止。
有时我甚至会走到窗前望着远方，看那天边渐渐泛起的颜色，直到很晚才回到床上。
接下来的几个小时，我又会躺在床上翻来覆去，直到天明。
但是，我的问题并不仅限于晚上。
即使在我睡眠充足的情况下，我仍然有困乏和想睡觉的感觉。
这些情况对我的工作和学习都产生了很大的负面影响。
没有任何美妙的解决方法来处理这样的事情，但我可以说，旅行和运动对我的睡眠问题有很大的帮助。
当我旅行时，通过花费整天的时间参观和体验我从未见过的地方，我的大脑会疲劳，而我精疲力尽的身体才可以真正舒适和休息。
而当我运动时，我的大脑和身体都疲劳了，并且我有比平常更长的休『学习更多 婚配内容请关注 :星座阁,WWw.xINGZUOge.cC』息时间。
此外，我还会尝试将手机和电脑放在一边，避免在睡前使用，因为屏幕辐射会影响我们的睡眠。
我知道，这些解决方法可能并不适用于所有人，但我发现它们有效，而且它们也不需要开销太大。
事实上，与其感叹连续没有良好的睡眠，不如尝试一些不同的方法，同时积极地找到心中平和的感觉，这样我们才可以在黑夜中体验令人愉悦的梦境，同时在白天保持精力充沛。