经常做梦并且白天嗜睡是许多人都在面对的睡眠问题。
这种状况可能导致缺乏精力、难以保持清醒等后果。
让我们来看看其中的原因和解决方法。
首先，经常做梦可能是因为身体或心理上的压力。
工作压力、生活压力、关系压力等都{ %浏览更多 十二星座运势知识关注 :111星座网,Www.111dK.COm ）〕会对我们的梦境产生影响。
有时我们无法处理这些压力，因此它们会在我们的梦中反复出现。
要解决这个问题，我们需要找到缓解压力的方法。
可以练习瑜伽、冥想或其他放松的活动来减轻身体和心理上的负担。
其次，白天嗜睡可能是因为我们晚上的睡眠不足。
如果我们没有足够的睡眠时间，那么白天会变得困倦。
此外，有些人可能是由于睡眠障碍，如失眠或呼吸暂停症候群（sleep
apnea）等。
在这种情况下，我们需要寻求医疗帮助。
医生可以开出药物或其他治疗方式，来帮助我们更好地睡眠。
最后，我们还可能会出现睡眠惯性。
这是因为我们的身体已经习惯了在白天睡觉，所以我们很难改变这种习惯。
解决这个问题的最好方法是要有规律的做运动，调整睡眠时间和明确的日常计划。
这样我们的身体就会逐渐适应这种变化。
总之，经常做梦并且白天嗜睡可能会对我们的正常生活带来不利影响，但是我们可以采取一些方法来解决这个问题。
这包括减轻压力、改善睡眠、调整生活方式和遵循规律的日常计划。
只要我们认真地对待这个问题并采取行动，我们就能够更好地掌控我们的睡眠。