晚上做梦早期很累，这是因为我们在睡眠过程中的第一阶段通常时间较长，而且睡眠深度浅，很容易受到外界的干扰。
在这个阶段，许多人经常出现做梦的情况，从而影响了整个睡眠质量，使人第二天感到疲乏不堪。
为了更好地度过这个阶段，有些人可能会采用一些方法来帮助他们更好地入睡。
例如，在上床前放松身心，听一些柔和的音乐或进行一些冥想以帮助缓解压力，这有助于提高睡眠质量和深度。
此外，在睡眠中如果经常被梦境惊醒，我们可以尝试调整自己的睡眠习惯。
晚上睡觉时要保持环境安静、暗淡，同时保持良好的睡眠姿势。
这些习惯可以提高睡眠质量和深度，从而使我们在做梦时不容易被干扰到。
最后，定期锻炼也是提高睡眠质量和深度的重要因素。
适当的运动可以提高身体各个系统的工作效率，而强身健体也会让我们充满精力和活力，对指导睡眠起着不可替代的作用。
因此，如果我们能够采用一些科学的方法来调整我们的睡（阅读更多 12星座日期常识请关注 :看星座网,Www.kaNXINgzUo.Cc』】眠习惯，那么我们可以更好地享受每一个夜晚的宁静和健康，而且也能避免晚上做梦早期带来的不适和疲乏。