恶梦，是指在睡梦中遭遇到的一些非常不愉快、恐怖的情景，常常能够使得人突然惊醒。 恶梦的惊险与恐怖从一个角度上来说是人类意识的一种体现，是人们面对心理压力、恐惧、不安等心理情绪所表现出的一种显现。 那些被恶梦所惊醒的人，常常会感到焦虑、沮丧、噩梦重重。与此同时，由于长期的恶梦刺激，很多人会面临到睡眠质量的下降、焦虑症、失眠等危险。不过，也有许多人会从恶梦带给他们的洞悉与启示中寻找到希望。 对于我来说，恶梦从小到大就是一件常有的事情。我曾经的时常常常因为恶梦所惊醒，惊恐的感觉像一把锋利的刀子不断割在我的心上。有时恶梦像是一种噩梦，让我无法自拔，有时恶梦又是一种阴影，缠绕着我的内心，让我感到很难逃脱。 记得小时候的一天晚上，我躺在床上，眼皮渐渐沉重起来，欣喜着准备进入梦乡。可没想到的是，很快我被一场噩梦惊醒了，恶梦中那个看似陌生的人，一把捂住我的嘴巴和鼻子，想扼杀我，我求救着却发不出任何声音。那种窒息的感觉让我怕得快要失去意识。当我惊醒的时候，全身都已经满是冷汗，心跳得恨不得跳出胸膛。很多天，那个噩梦总是在我的脑海中反覆翻滚，让我不敢再接近睡梦。 但是，时间渐渐地过去了，我开始逐渐的学会放松自己的心态，学会调整自己的情绪，以及为自己制定一定的睡眠规律。我相信一定会有一天，我可以战胜自己的恶梦，并享受深度的睡眠。 在我面对恶梦的时候，我相信，我们都可以学着去面对它，用自己的力量去驱散那些阴霾，诠释出自己心中的美好与好奇。每个人，都会有面临内心恐惧、压力等困扰的时候，但是在这种情况下，我们应该学会积极应对，不断前行，选择心态上的成长，让自己从恶梦中解脱，迎来美好的未来。