做梦是每个人都会经历的现象，有时候梦中的场景和情节令人心旌动荡，令人津津乐道，但有时候梦境会令人感到不快，带来噩梦。
如何转运，让自己做梦不再受到困扰呢？ 首先，我们需要明确几点。
第一，做梦是大脑对于一段时间内所经历的事情的整理、加工，是一种自然现象。
第二，梦境并不意味着我们真的会遇到类似的事情。
第三，不要让噩梦影响我们的情绪和生活。
那么，我们可以通过以下几种方式来转运做梦不好的情况： 1.
深呼吸。
当你被噩梦惊醒时，首先要做的就是深呼吸，让身体逐渐放松，避免情绪失控，同时慢慢地试图回忆梦境的细节。
2.
记录梦境。
当你清醒之后，可以试图记录下来梦境的情节，这不仅可以帮助你更好的理解自己的内心世界，还可以逐渐探索出背后的原因。
3.
调整生活状态。『推荐更多 星座月份表文章请关注 :星讯网,WWw.XinGXUn.cC〕】
过度疲劳、焦虑、紧张等都会影响我们睡眠的质量和梦境的种类。
因此，保持良好的睡眠习惯，放松身心，避免过度的压力和焦虑，是很有必要的。
4.
调整自己的心态。
即使是让人感到恐惧和不快的梦境，也有可能是我们内心深处某些情绪、想法所体现出来的，需要我们认真去面对、理解和调整。
5.
找到解决问题的途径。
如果噩梦中涉及到的问题确实存在，我们可以尝试思考，找到解决问题的方式和途径。
只有将问题彻底解决掉，才能避免类似的梦境再次出现。
总的来说，做梦不好并不可怕，我们需要以平和的心态和灵活的思维来面对。
透过噩梦，我们或许可以更好地了解自己的内心，也可以在解决问题的过程中逐渐成长和改善。