老做梦失眠
老年人失眠是普遍现象，多数老年人出现睡眠障碍是常见的生理现象，且其较年轻人更易于发生。
几乎每一个老年人都会出现过失眠的情况，严重的则会长期失眠影响健康。
老年人失眠的原因很多，一方面是由于心理压力过大，如思虑过分，焦虑不安；另一方面是由于生理原因，如荷尔蒙分泌不正常、身体疾病、药物副作用等等。
同时，随着年纪的增长，人体的代谢能力也会减弱，体内的新陈代谢功能亦会发生改变，晚上的体内代谢会比白天慢，老年人的身体消耗能量的速度会减缓，因此，睡眠便会呈现较为深沉。
老年人失眠的解决方法如下：首先要摆脱固定的思维模式，采用心理疏导方法，保持愉悦的心态；其次对于药物治疗，老年人应该使用口服药物，注意选择剂量在副作用范围内的药物，最好在医生的指导下服用，避免滥用药物；最后，作息规律要稳定，将晚上当作旅途中的一个站点，安排科学合理的睡眠时间，避免中途过多的翻身，同时保证良好的睡眠环境。
总之，老年人失眠是可以避免和治疗的，适当的锻炼身体、保持积极的心态以及合理的饮食作息，都是解决睡眠障碍的重要手段〔分析更多 十二属相顺序文章请关注 :天天生肖配对网,wWw.pEidUi365.Com』。
对于老年人来说，科学养生最重要，保持健康的心理和体态才能满足自己更好的余生生活。
几乎每一个老年人都会出现过失眠的情况，严重的则会长期失眠影响健康。
老年人失眠的原因很多，一方面是由于心理压力过大，如思虑过分，焦虑不安；另一方面是由于生理原因，如荷尔蒙分泌不正常、身体疾病、药物副作用等等。
同时，随着年纪的增长，人体的代谢能力也会减弱，体内的新陈代谢功能亦会发生改变，晚上的体内代谢会比白天慢，老年人的身体消耗能量的速度会减缓，因此，睡眠便会呈现较为深沉。
老年人失眠的解决方法如下：首先要摆脱固定的思维模式，采用心理疏导方法，保持愉悦的心态；其次对于药物治疗，老年人应该使用口服药物，注意选择剂量在副作用范围内的药物，最好在医生的指导下服用，避免滥用药物；最后，作息规律要稳定，将晚上当作旅途中的一个站点，安排科学合理的睡眠时间，避免中途过多的翻身，同时保证良好的睡眠环境。
总之，老年人失眠是可以避免和治疗的，适当的锻炼身体、保持积极的心态以及合理的饮食作息，都是解决睡眠障碍的重要手段〔分析更多 十二属相顺序文章请关注 :天天生肖配对网,wWw.pEidUi365.Com』。
对于老年人来说，科学养生最重要，保持健康的心理和体态才能满足自己更好的余生生活。