宅有五实五虚，是指一个人在家中的实际和虚拟的世界观念，下面将详细阐述： 五实指的是：睡眠、饮食、卫生、学业、工作。 第一实：睡眠：宅的人往往比较孤独，夜生活也就非常的充实了，有一定的疏导作用。但是，睡眠质量也成为了宅人们必须面临的问题。在家中的寝室，光线环境相对固定，容易让人的身体习惯。即使你已经养成了规律的作息，但是宅人们往往因为沉迷于网络，不可以摆脱通宵的命运。 第二实：饮食：宅人的食习不安全、不健康，劣质的处理和不合规的食品加工，早已成为了宅人们的固定印象。实际上，宅人们平时就很少去做饭，闲暇就会选择外卖，但是不知道食品的原材料、生产过程和地点，存在很大的健康上的隐患。 第三实：卫生：宅人们可能并没有在外面洗澡的习惯，浴室卫生也就很难有保障，除了自己没有意识的习惯，生活垃圾的清理，床上等一些卫生方面的问题也会存在。 第四实：学业：宅人是以自学为主，没有老师的指导和同学的交流，容易产生很大的局限性，自学上的拖延、任务紧张等问题经常被大家所吐槽。 第五实：工作：在家工作虽然看似是宅人的最爱，但是长期居家工作是有很多的弊端。它会使自身思路产生停滞，丧失工作效率，不利于用心做好事情，因此开展工作，在团队合作下不仅能够激发工作热情，也可以获得更高的职场自我增长。 五虚，一般是指宅人们在网络的虚拟世界中的消耗。包括：娱乐、社交、购物、看直播、听音乐等。尽管如此，仍然有无数的肯定。 第一虚：娱乐：游戏在宅人中也是一直很火的消遣方式，游戏不仅能够带给人精神的快乐，还可以增加思路的发散，开放思维的限制，进而增强知识储备和促进思考。 第二虚：社交：网络上的社交不会受限于空间和时间，很多宅人都会在网络上找到自己的小伙伴。非同地域的人群可以畅所欲言，更有可能结识到志同道合的朋友。 第三虚：购物：宅人们往往因为时间上、距离上、心理上的因素造成逛街成本高，而且在家花钱消费起来也会更加有亲切感，也有更多的时间仔细研究商品的细节。 第四虚：看直播：宅人也比较喜欢看直播，在直播的过程中他们可以看到网红和明星的日常生活，方便了了解自己想要了解的人物的信息。 第五虚：听音乐：宅人听音乐是在心情不好时的一个调节方式，一些温馨有分量的音乐，有时候更能带给他们更多心灵的安慰，甚至受益匪浅。 总结：生活不是生活方式的选择，不安全的开始也就不是宅。因此，宅人们在享受生活的同时，也应该注意物质的平衡，不要过度依赖网络的虚拟世界，保持真实生活的意识，让自己健康、快乐地生活。