做梦是每个人都会遇到的事情，而做完梦后我们也经常会感到身体或精神上的疲倦，这时候我们需要让自己快速好起来。
以下是几种方法： 1.
伸展身体。
做梦后我们的身体往往会比较僵硬，可以适当进行伸展身体以缓解疲劳，例如伸展背部，腰部和手臂等。
2.
喝杯水。
在睡梦中我们可能会烦渴，可以在做完梦后喝一杯水来满足身体的需求。
3.
深呼吸。
深呼吸可以帮助我们缓解焦虑和疲劳，但要注意呼吸方式应该是从腹〔推荐更多 星座查询资讯请关注 :105星座运势网,wWW.w105.cOm〕」部深呼吸，不能从胸部浅呼吸。
4.
进行轻量运动。
无需劳神费力，只需进行一些简单的活动，例如跳跳绳、做一些伸展动作等。
5.
调整心态。
有些做梦会带来不适感，既然已经发生了，就不要影响心情，调整心态。
可以将自己的注意力转移，看一些开心的东西，或坐下来听听音乐缓解心情。
通过这些方法可以让我们快速好起来，摆脱做梦后的不适感，从而继续充满能量地生活。