快速眼动睡眠做梦
快速眼动睡眠（Rapid
Eye
Movement，简称REM）是指人在睡眠过程中进入的一种状态，此时眼球会快速运动，同时呼吸、心率等生理指标也会呈现出变化。
这个过程总体上占据了睡眠时间的25%左右，也是我们做梦的时间。
研究表明，快速眼动睡眠时，大脑的大部分区域都会活跃起来，从而引起各种不同的梦境。
这些梦境可以是真实的、幻觉的、荒诞不经的等等。
尽管在REM睡眠时我们没有与外部世界的任何交互《分析更多 宝宝免费起名文章请关注 :若雪取名网,Www.iRuoxUe.cOM』，但是这个阶段对于我们的身体和头脑健康都是非常重要的。
它可以提高我们的记忆能力、帮助我们处理复杂信息、促进情感调节等等。
然而，当我们的睡眠不足或睡眠质量较差时，REM睡眠可能会受到影响，导致我们无法充分体验到梦境的乐趣和益处。
因此，保持良好的睡眠质量是至关重要的，这需要我们遵循一些基本的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备等。
总之，快速眼动睡眠是我们做梦的时间，同时也是我们身心健康的重要保障。
我们需要重视睡眠，从而保证我们每晚都能有一个好的梦境旅程。
Eye
Movement，简称REM）是指人在睡眠过程中进入的一种状态，此时眼球会快速运动，同时呼吸、心率等生理指标也会呈现出变化。
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