周公解梦是一本非常有名的古代心理学著作，它对于人们的精神生活、梦境解析等方面都有着深刻的探讨和解释。
其中一篇
"清除灰烬"
就提到了如何清除精神上的困扰和负面情绪。
在人的生命历程中，会经历许多困难和挫折，这些经历会在心中留下创伤和伤痕。
这些伤痕会使人的内心充满怨恨、愤怒、绝望等负面情绪，而这些负面情绪又会在一定程度上影响到人的心理健康。
所以，清除这些负面情绪，就像清除灰烬一样，必须仔细、耐心、谨慎地进行。
首先，我们必须依靠内心的力量，勇敢面对自己的问题和困难。
不要逃避或者否认，而是要正视、接纳和化解。
我们可以通过摆脱过去的魔咒来淡化那些固有思维模式，从而打开新的认知之门，以更开放、积极的眼光看待周围的世界和人。
其次，我们必须真正的沉淀心静自省，寻找并判定自己困扰的原因。
这需要我们记录下自己的想法、感受，分析自己的经历和情绪，潜心理解和探索内心的每一细节。
在此基础上，可以通过表达自己的情感来消融自己的困扰。
可能是倾诉给亲密的人或者找寻一个安全的社区来探讨，可能会突然发现自己理解、接纳自己的过程似乎是一种“解药”或“灵药”。{『了解更多 十二属相配对内容请关注 :属相网,wwW.isHUXiang.Cc］
最后，我们可以通过修炼内心和生活中增加正向的经验和情感来善待自己。
从被困扰中抽出时间，前往旅游，品尝器官，领会自然美好，感受阳光温暖等等都是让我们感受新的力量和动力。
总之，通过清除灰烬这个寓言故事，我们能够看到，只有心灵的净化才能使我们的生命没有负面情绪的困扰或负担，只有有趣的事情才能居于记忆之中，让我们自由绽放，跨越闸限。