随着现代生活节奏的加快，人们的压力越来越大，导致很多人晚上失眠，甚至是长期失眠。
有些人甚至会经常经历逾期睡眠，导致整天精神不济，容易做梦。
对于大多数人来说，做梦是很正常的事情，因为我们每天都要经历五个不同的睡眠阶段，其中REM（快速眼动）睡眠阶段是我们最容易做梦的时候。
但是，如果你整天都在做噩梦，那么这很有可《研习更多 星座配对知识常识请关注 :一悦星座网，WwW.yEEyeAh.COM〗能是因为你经历了逾期睡眠。
逾期睡眠是指当你感觉困倦而决定要睡觉，但最终却不得不推迟入睡时间。
这个问题很常见，尤其是在熬夜或担心过分的情况下。
逾期睡眠会影响人们的正常睡眠周期，使人们在上床后难以入睡，常常会在夜间醒来，或者便秘等问题都可能会出现。
逾期睡眠也会影响到我们的梦境。
由于身体的周期被打乱，我们的大脑在睡眠时更容易感知压力，想象力不断地在工作，容易产生苦闷的噩梦。
由于我们的大脑无法在适当的时间休息，所以我们的意识和梦境常常混杂在一起，形成一个艰难的睡眠周期。
如果你正在经历逾期睡眠，你可能会感到疲劳，容易出现过度想象和噩梦。
为了避免逾期睡眠，你可以试着减少压力，努力改善睡眠环境，避免晚餐过重，不参与严重精神刺激。
注意保持一个良好的睡眠周期，将有助于你在一夜之间快速进入深度睡眠，减少噩梦。
此外，如果你无法入睡，你可以试着阅读一些放松的书籍或听舒缓的音乐，有助于让大脑放松，进入睡眠状态。
总之，逾期睡眠不仅会影响我们的睡眠质量，而且可能会在我们的梦境中导致不良影响。
因此，为了更好地休息和保持健康，我们需要积极采取措施来避免逾期睡眠的影响。