晚上老失眠，是我多年来一直面临的一个问题。
每当天色渐渐暗下来，我就开始感到焦虑和不安。
即便躺在床上，我也无法沉睡。
我的大脑始终处于高度兴奋的状态，不停地思考各种问题、回忆过去的事情或者憧憬未来。
而这些思维纷飞的过程，常常导致我做梦。
我做梦的内容很多时候都是奇怪的、荒诞不经的，但是却总是让我感到沉重和疲惫。
有时候我在梦中遭遇某种危险或困境，比如被抓、被追、被摔倒等等，都会让我惊醒。
而另一些时候，我则会梦见我跟某个人大吵大闹，或者被人辱骂，让我感到崩溃和无助。
不管是哪种情况，我都会觉得自己在做恶梦，而这些梦境总是在我失眠的时候出现。
失眠和做梦对我的身心健康都造成了一定的影响。
我常常感到疲惫、头晕、无力，还会出现心情低落、焦虑、烦躁等症状。
这些问题导致我在工作和学习中，也有了一些不良的表现。
我无法集中精力，思维敏捷度下降，甚至『了解更多 每日星座运势内容请关注 :奇运网,WWw.iQiyUn.Cc』〗出现记忆力减退的情况。
这些问题让我深感烦恼和困扰。
为了缓解失眠和做梦的问题，我尝试过各种不同的方法，如练瑜伽、听放松音乐、喝花草茶等。
这些方法确实会起到一定的作用，但是效果却并不持久。
于是，我决定从自身找到问题的根源，进一步探究解决办法。
最终，我发现，我失眠和做梦的问题，大部分是由于我心理状态的不稳定造成的。
当我处于一个紧张的状态，或者遇到压力较大的事情，就会出现这些问题。
因此，我开始通过参加心理咨询、读书学习等方式来改善我的心理状态。
这些方法虽然需要长时间的积累和实践，但是却是长久有效的改善方式。
总的来说，失眠和做梦的问题是一个常见并且困扰很多人的问题。
对于我个人而言，我在探索自身问题的同时，一定会寻找有效的解决方案，积极改善自身身心健康状况，保持良好的状态和心情。