外八字是指足外侧突出而膝内收的一种脚型，这种脚型容易引起膝盖疼痛、踝关节扭伤等问题。为了纠正外八字，我们可以进行一些拉伸锻炼。首先，我们可以进行下蹲伸展。双脚分开与肩同宽，然后...